Das Wesentliche in Kürze:

"Was ist Achtsamkeit?" Wenn ich Ihnen sagen würde - die Achtsamkeit ist eine alte Kunst, eine innere Haltung, ein Lebensweg, eine Art zu Sein, würden Sie wahrscheinlich nicht genau "verstehen" was ich damit meine. Und das ist auch richtig so. Denn Achtsamkeit ist nichts zum "Verstehen", sondern zum "Erfahren", zum "Er-Leben" und zum "Er-Spüren". Es ist "einfach" das bewusste dabei Sein, während Ihr Leben statt findet - Augenblick für Augenblick, ohne zu werten oder an Strategien und Vorstellungen festzuhalten, wie etwas oder jemand sein sollte. 

Die Wurzeln der Achtsamkeit ruhen in der 2500 Jahre alten buddhistischen Lehre. Die Achtsamkeit kann allerdings vollkommen religionsfrei praktiziert werden und ist nicht an das Buddhismus gebunden. 

Die Praxis der Achtsamkeit führt zu einem erfüllten, friedvollen Leben, im Einklang mit allem, was sich vom Moment zum Moment zeigt. Es entsteht ein tiefes Verständnis für das Wunder des Lebens und für die Phänomene des eigenen Geistes. Sie kommen sich selbst näher und erkennen Ihre eigenen hinderlichen Automatismen und Denk-/ Handlungs-Muster. Die Abweichung von der inneren Vorstellung im Kopf, wie das Leben, andere Menschen oder Sie selbst zu sein haben, wird losgelassen. Allein durch das Erkennen und Aufgeben dieser nutzlosen inneren Kämpfe und Widerstände, entsteht mehr Energie, die für Heilung oder für gesunde Veränderungen genutzt werden kann.  

Konkrete Achtsamkeitsübungen sind unter anderem: Atem-, Geh-, Sitz- und Steh-Meditation, Yoga-Übungen, sowie das spielerische Experimentieren mit der eigenen Wahrnehmung und Aufmerksamkeit. Eine spannende Reise also, in Ihrer eigenen inneren Welt. Sind Sie dabei?